Witam Ostatnio pisałem tu odnośnie przedtreningowki. Mialem zacząć cykl od czerwca ale niespodziewanie trafiłem do szpitala na ponad tydzień. Rozpoznanie jest takie, ze mam toksycznie uszkodzona watrobe i pancytopenie. Mam wypisane tabletki na wątrobę na miesiąc, lekarz bardziej sie obawial jednak o moj szpik kostny. Jeżeli zacznę cykl od lipca [...]
1 zamierzam ćwiczyć tylko 2x w tygodniu ile seri na partie stosować? 2 jest sens przy treningu 2x tydzień dawać 2zestawy czy lepiej 1? 3 co na nogi zamiast przysiadów, niemowę ich wykonywać na ta chwile myślałem o wyprostach leżąc da radę? 4 podciąganie na drążku jest na plecy czy biceps? Nie chce rezygnować z tego ćwiczenia ale na plecy wolałbym [...]
Witam Wszystkich !!! Mam problem z apetytem. Jeden tydzien moge jesc niesamowite ilosci jedzenia a drugi prawie wcale. Jem dosyc nieregularnie o roznych porach dnia. Jem wszystko. Mam bardzo duzo wolnego czasu i czasami chodze spac o 2 lub 3 w nocy a wstaje o 12 lub 14. Czy to wszystko moze byc przyczyna chustawki apetytu?? Prosilbym o krotkie i [...]
WITAM!! obecnie koncze cykl: kreatyna olimp mega caps, l-glutamina treca jade ostatni tydzien tego cykklu wiec wrzucam aakg olimpu, po 5-tygodniowej przerwie zamierzam znow uderzyc z nowymy suplami. czy cm3 + gainer + bialko dla uzupelnienia brakow bedzie odpowiednim rozwiazaniem?? jest to moj 2 cykl z pierwszego bylem zadowolony +6kg masy i sily [...]
[...] Chciałbym od stycznia dorzucic plan b i nadal masowac FBW systemem ABA,BAB ... tylko teraz mam pytanie. Czy koniecznie jest teraz " roztrenowanie" czyli tkz CR? gdzies o tym czytałem. Jesli tak to ile ma to trwac? tydzien, dwa? i czy mam w tym czasie trzymac normalna diete masowke tylko obciac wegle z uwagi na brak cwiczen? pomozcie pozdro
Witam w końcu zaczołem trenować brzuch bo go troche zanidbałem na starcie wykreśliłem 6weidera i abs2. Ułożyłem prosty plan składający się z 3 ćwiczeń. Przyciąganie nóg do klatki- mięśnie dolne Spięcia skośne - Mięsnie skośne Spięcia- Mięśnie górna Wszytkiego robie po 3 serie zaczynałem od 20 co tydzień zwiększam co 5 ilość wykonywania ćwiczeń. Co [...]
Cześć. Za jakiś tydzień kończę cykl z mono Activlaba i teraz pomyślałem żeby przejść na stałą suplementację (na około 3 miesiące). Jak sądzicie, czy dobrym pomysłem jest połączenie 3 rodzajów kreatyny? Chcę połączyć: CREATINE MAGNA POWER, CREATINE MEGACAPS oraz JABŁCZAN TCM w dawkach po 1 kapsułce rano na jakieś 30 minut przed śniadaniem. Łącznie [...]
Tydzień:………….........1…….....2……......3….....…..4…......….5…..........6……. S-drol……………........20mg….20mg…..20mg…...20mg…....nic……......nic….. Halo-Test Depot…....nic……...nic……....2k.........2x2k..…..2x2k…....2x2k… co myslicie o takim cyklu?? Zmieniony przez - traftor w dniu 2007-10-24 18:41:52
mam 178 cm i waze 60 kg z klata jest duzo mniejsza w poruwnaniu do innych miesni.kazda partie trenuje raz na tydzien klatke chce wydluzyc do 2 jesli bede ja cwiczyc w poniedzialek a nastepnie we wtorek to bedzie czas na regeneracje co wy na to ? pon klata+tric srod bary + nogi piat plecy + bic sob klata
Witam. Mam mały problem robię progresje na treningu 12-10-8 zwiększając co serie ciężar. Np. Nogi: -Przysiady ze sztanga 3s (10kg - 15kg - 20kg) i chce co jakiś czas zwiększać ciężar ale moje najmniejsze obciążenie to 2,5kg i jak bym zwiększał co tydzień o 5 kg to bym na obciążeniu nie wyrobił . Jak najlepiej zwiększać obciążenie w mojej sytuacji ?
Witam, Szukam grupy 10 osób ze Śląska. Oczekuję, aby kandydaci byli dobrze zbudowani. Wynagrodzenie 300-500 zł za dzień pracy (ok 8 godzin) Proszę obserwowac temat za tydzień rekrutacja. info na prv
Witam na cyklu jestem juz 5 tydzien wale wino i tescia. Na poczatku mialem 100 tbl wina ale przeszedlem na strzaly teraz jak biore tescia z winem dostalem duzo masy a mase to ja mam diete trzymam, chce wyrzezbic to wszystko jak odstawie tescia teraz bo mam jeszcze 3 tyg cyklu to bedzie wporzadku? wprowadze bardziej scisłą diete bez wegli rano [...]
Cześć!Chodzi mi o odblokowanie po 63 tabs.mety.Trochę szukałem tego w wyszukiwarce.Chciałbym żebyście potwierdzili lub zaprzeczyli,czy dobrze mówię: Clomid-10 tabletek.Jedna dziennie,tydzień po ostatniej mecie.Dobrze jest stosować osłonki na wątrobę.Pare osób twierdzi,że po takiej ilości mety odblokowanie nie jest konieczne. Z góry dzięki za [...]
A więc bola mnie stawy:( bolą mnie od dwóch dni a do tej pory (gdy ćiwczyłem) wogole mnie nie bolały, dopiero niedawno kupiliśmy sobie z chłopakami rękawice bokserskie i ochraniacze na głowe i sie biliśmy i od tej pory zaczely mnie bolec, dokładnie jakieś dwa dni. Na siłownie chodze juz 5 miesiecy i nie mialem zadnych klopotow. Jak myslicie co mam [...]
To moj pierwszy cykl SAA. Jutro zacznie sie czwart tydzien propa i winka. I teraz moje pytanie jest nastepujace. Jak mam niby stwierdzic, ze mi sie jajka skurczyly? Cholera, przeca na oko tego nie iwdac, chyba,z e sie dosyc mocno skurcza, ale jezeli skurcza sie na tyle, z etego nie ebdzie mozna zobaczyc golym okiem? Prop 1-6 100mg/e2d i Wiwno [...]
[...] robić płaskiej tylko sam skos? Czy wtedy środkowa część klatki bd również pracować tak jak przy treningu na płaskiej?? I drugie pytanie czy rozpoczynając redukcje zmniejszenie ilości kcal o 200+/- kalorii tzn 10g tłuszczu i 20g węgli bd dobra czy jest to za duża ilosc za mała? planuje tak trzymać przez tydzien i potem np odjąć jeszcze 100kcal???
w tydzien musze schudnac jakies 3 kg z 73 na 70 sprawa wyglada tak poniewaz 2 tyg temu zaczolem sie odchudzac aby miec te 70 i mialem juz po tygodniu a teraz jest masakra znow 73 to chyba efekt jojo nieznam sie na tym i jak myslicie uda mi sie osiagnac te 70 kg waga potrzebna na jeden dzien a moze i ranek mam zamiar duzo sie ruszac i mniej jesc [...]
Witam zaczalem dzisiaj 2 miesiac robienia sily wlasnie jestem po treningu klatki i tricepsu. Kto pomoze ustawic mi trening na klatke na przyszly tydzien. Waga 80kg max 145.5. Dzis klatka wygladala tak:2 serie rozgrzewkowe nastepnie na plaskiej 10*110 8*115 6*125.5 4*130.5 2*135.5 2 serie skosu 6*100 3*105 2 serie na waskim 6*95 3*100 [...]
Witam!! Jestem po cylku i potrzebuje porady co do odbloku. Cykl wyglądał tak: Deka 1-10tyg po 200mg e7d Test enan 1-10 po 200mg e5d Wino tabsy 5-10 po 50mg ed Moje pytanie to czy odczekać tydzień po ostatnim strzale deki i zacząć odblok po przez HCG, clom, nolve, oraz jakie dawki odbloku. Miałem zamiar zrobić tak: HCG 5000j e5d Clom- tu nie wiem [...]
